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售后服务上门服务电话，智能分配单据：高考之后，心理“着陆”比分数更重要

　　高考之后，心理“着陆”比分数更重要

　　专家提醒：警惕考后身心后遗症，但放松身心不等于走向混乱

　　当最后一张高考试卷交上去，录取通知书拿到手里，很多人都觉得“一切终于结束了”。但对于一部分孩子来说，考场的铃声并没有在心里停下。高压、紧张、失眠……这些本该随夏天结束的感受，却悄悄跟着他们走进了大学，甚至走到更远。南京大学医学院附属泰康仙林鼓楼医院心理科罗国帅主任提醒，高考只是人生一站，高考后学会心理“着陆”，比考了多少分更重要。

　　上大学两年了，怎么还是放松不下来

　　前段时间，一位大二男生来到心理科的诊室。他看起来安静、礼貌，有些拘谨，但眼里的疲惫和脸上的沉重怎么也藏不住。他告诉罗国帅：“我其实考上这所学校已经两年了，但我还是放松不下来。”

　　晚上躺在床上，脑子不停地想“有没有什么没做完”；明明没考试，却总觉得心里压着什么；白天上课老走神，晚上又睡不踏实，入睡困难、早醒、多梦……这让他的大学生活变得很苦，不是学业有多难，而是内心的“战场”一直没有撤去，只剩下持续的警觉、疲惫和莫名的恐慌。

　　罗国帅分析，高考之所以后劲这么大，是因为在长达数月甚至数年的时间里，身体和大脑长期处于高度应激状态。交感神经长期兴奋，皮质醇水平居高不下，心理和生理都已经习惯了高压模式。如果考后未能有意识地去“松绑”，大脑就会继续按战备模式运转，焦虑、失眠、躯体化症状，都是很常见的表现。

　　接触自然适度放松，是必要的身心修复

　　记者观察到，高考后，许多孩子本能地选择瘫在床上刷手机。但专家表示，真正有效的放松，是让大脑接触自然：去山里、去海边，看看日出和晚霞；听听风声和鸟鸣，让感官切换到松弛频率。适当旅行，不是打卡赶场，而是慢下来，允许自己什么都不做。适度旅游和放松，是必要的身心修复。适当旅游、运动、社交，允许自己有一段不设目标的日子，这不是浪费时间，而是真正在修复被长期应激消耗的身体和大脑。

　　暴饮暴食、日夜颠倒，反而会加重情绪问题

　　“走出高压，不等于走向混乱。”罗国帅指出，以下几类情况值得警惕：暴饮暴食、毫无节制，短时间内体重剧烈波动，反而会加重身体负担和情绪不稳定；日夜颠倒、作息崩溃，白天昏睡不醒、夜里亢奋清醒，生物钟被打乱，焦虑和情绪问题往往随之加重；放纵娱乐成瘾，游戏、短视频、网络社交无度，表面在玩，实则继续透支大脑的奖赏系统；冲动消费、乱花钱，通过购物填补空虚，短时间内获得快感，却可能带来后续负担和空虚。

　　专家提醒，如果出现情绪持续低落、哭泣、失去兴趣，什么都不想做；焦虑到影响日常生活，坐立不安、心慌、手抖、反复担忧；长期失眠或噩梦频繁，入睡困难、早醒、睡眠浅；躯体化症状反复出现不明原因的头痛、胸闷、胃肠不适、心悸等；对过去和未来产生无望感，甚至出现伤害自己的念头，应尽快寻求专业心理帮助。

　　作者：吕彦霖 刘子淳

　　来源：扬子晚报

今日监管部门披露行业动向高考之后，心理“着陆”比分数更重要

　　高考之后，心理“着陆”比分数更重要

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　　当最后一张高考试卷交上去，录取通知书拿到手里，很多人都觉得“一切终于结束了”。但对于一部分孩子来说，考场的铃声并没有在心里停下。高压、紧张、失眠……这些本该随夏天结束的感受，却悄悄跟着他们走进了大学，甚至走到更远。南京大学医学院附属泰康仙林鼓楼医院心理科罗国帅主任提醒，高考只是人生一站，高考后学会心理“着陆”，比考了多少分更重要。

　　上大学两年了，怎么还是放松不下来

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　　晚上躺在床上，脑子不停地想“有没有什么没做完”；明明没考试，却总觉得心里压着什么；白天上课老走神，晚上又睡不踏实，入睡困难、早醒、多梦……这让他的大学生活变得很苦，不是学业有多难，而是内心的“战场”一直没有撤去，只剩下持续的警觉、疲惫和莫名的恐慌。

　　罗国帅分析，高考之所以后劲这么大，是因为在长达数月甚至数年的时间里，身体和大脑长期处于高度应激状态。交感神经长期兴奋，皮质醇水平居高不下，心理和生理都已经习惯了高压模式。如果考后未能有意识地去“松绑”，大脑就会继续按战备模式运转，焦虑、失眠、躯体化症状，都是很常见的表现。

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　　暴饮暴食、日夜颠倒，反而会加重情绪问题

　　“走出高压，不等于走向混乱。”罗国帅指出，以下几类情况值得警惕：暴饮暴食、毫无节制，短时间内体重剧烈波动，反而会加重身体负担和情绪不稳定；日夜颠倒、作息崩溃，白天昏睡不醒、夜里亢奋清醒，生物钟被打乱，焦虑和情绪问题往往随之加重；放纵娱乐成瘾，游戏、短视频、网络社交无度，表面在玩，实则继续透支大脑的奖赏系统；冲动消费、乱花钱，通过购物填补空虚，短时间内获得快感，却可能带来后续负担和空虚。

　　专家提醒，如果出现情绪持续低落、哭泣、失去兴趣，什么都不想做；焦虑到影响日常生活，坐立不安、心慌、手抖、反复担忧；长期失眠或噩梦频繁，入睡困难、早醒、睡眠浅；躯体化症状反复出现不明原因的头痛、胸闷、胃肠不适、心悸等；对过去和未来产生无望感，甚至出现伤害自己的念头，应尽快寻求专业心理帮助。

　　作者：吕彦霖 刘子淳

　　来源：扬子晚报

“物联思念”让思念不再受距离限制

冬至，是中国人心中一个极具温度的节气。

在古人眼中，冬至不仅是昼夜交替的重要节点。在当下，它则意味着团圆、思念与回归。无论是一碗热腾腾的饺子，还是一句“到家了吗”，冬至所承载的，始终是中国人最朴素却最深沉的情感——对家人的牵挂，对亲友的惦念。

然而，在现实生活中，越来越多的人因为工作、求学、生活节奏的变化，无法在冬至这一天回到家中。思念，变得更加浓烈，却也更加无处安放。

正是在这样的背景下，物联思念平台希望用科技的方式，回应中国人内心最柔软的情感需求。

让思念跨越距离，在云端相聚。

“物联思念”微信小程序，是一个以家庭文化与情感连接为核心的数字化平台。用户可以通过手机，随时随地建立属于家族的线上空间：记录家族脉络、书写家族故事、为亲友建立纪念页面，让散落在不同城市、不同国家的家人，在同一个“云端家园”中再次相聚。

在冬至这样的节日里，物联思念不再只是一个工具，而是一种新的团圆方式——即使身处异地，也能在云端为家人送上一句问候，为长辈点亮一份祝福，让思念不被时间和空间阻隔。

灯影数智人：与记忆进行一场“穿越时空的对话”

在物联思念小程序中，数智人技术为情感表达带来了全新的可能。

依托先进的人工智能与AIGC技术，用户可以通过照片、视频、语音等资料，生成高度还原的数字形象。在冬至这样的节气节点，人与记忆之间，不再只是单向的怀念，而可以进行一场跨越时空的对话。

这并非替代现实，而是为情感提供一个新的承载方式。

让未说完的话，有处可去；让未完成的思念，有所安放。

在科技的帮助下，记忆不再只是停留在过去，而是成为可以被传承、被陪伴的情感资产。

祈福灯：云端遥念，一键祈福

如果说数字人连接的是“记忆”，那么祈福灯则连接的是“心意”。

祈福灯是一种可放置于家中、祠堂或纪念空间的情感载体，通过与物联思念平台绑定，用户可以在云端完成祈福、祝愿与遥念。一盏灯，象征方向、希望与守望；一次点击，承载思念与祝福。

在冬至这样重视家庭与亲情的日子里，祈福灯不只是仪式，更是一种温柔而克制的情感表达方式——无需繁复流程，只需“一键祈福”，便可让心意抵达。

科技之上，是文化；连接背后，是人心。

物联思念所做的，并不是改变节日的意义，而是让传统节日，在当代社会拥有新的表达方式。

它用科技回应情感，用数字化承载文化，用便捷的方式，守护中国人关于家庭、关于团圆、关于记忆的共同情感。

在这个冬至，无论你身在何处，

都可以通过物联思念，

把思念送回家中，

把祝福点亮云端。

冬至有念，心有所归。

李景鑫

呈圆盘：状喷气推进后瞬间消失